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出国助孕前准爸爸需要注意什么?

发布日期:2018-01-17 10:08

1、改变不良生活习惯。戒烟、酒,不熬夜。据资料报道,每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳,影响精液质量,建议最好晚上12点前睡觉;

2、注意生殖器官卫生。少穿牛仔裤,每天睡前清洗外阴有利健康:

3、性生活要合理。不加节制进行性行为,会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳,建议—周不超过3次为好。另外,性生活中尽量使用安全套,避免受到炎症侵害。

4、少吃快餐。有研究证明,洋快餐中的雌激素是精子最怕的杀手,男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物;

5、尽量减少上网时间,电脑对身体会产生局部辐射,影响精液产生,特别忌讳把笔记本电脑放在膝盖上,上网2小时就应该休息一下;

6、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼,慢跑、游泳等,有助于身体健康;但不要在短期内突然改变运动习惯,应该循序漸进;

7、不去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成;

8、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等;

9、減少咖啡因的摄入。如茶、咖啡等。